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性功能锻炼11种方法,下午做晚上就能见到效果

来源:全民养生网(www.ayjhfs.com)时间:2021-08-04 11:44作者:QI热度:手机阅读>>

人到中年,难免有些力不从心,有些时候会感到非常无力,在行房事的时候也不那么得劲了,其实这是缺乏锻炼了,学会这性功能锻炼11种方法,可以重现往日活力,在老婆面前一展雄风。

性功能锻炼11种方法

1、俯卧撑

俯卧撑是提成能力的首选运动,可以调节多个部位的肌肉群配合,而且可以增加血液的流通,做的时候一定要注意收紧臀腹,次数也要从少变多,1天3组,根据自己实际情况来制定目标

2、坐浴

每天坐浴半小时,可以滋阳补肾,有效提升能力,而且还能使血液流通顺畅,让心肺功能得到缓解,持久的时间主要就是靠心肺,心肺强大了,时间就自然久了。

3、泡温泉

这种方法的功效与坐浴类似,泡温泉比坐浴更好,因为是全身都在泡,温泉中含有非常多的矿物质,可以有效提高能力,对神经有着较大的放松效果,和老婆一起去泡温泉,当天晚上就能见到能力提升效果。

4、提肛

这是锻炼能力非常好的一种方式,不仅随时随地都能锻炼,而且还不会被人发现,效果也是非常不错,能够延缓射jing时间,让晚上能够做得更久,让老婆更加满足。

5、自我按摩

每天起床前和睡之前,可以按摩xia体,用手去揉蛋和棍,注意不要因为一时兴起就去手yin,这样会前功尽弃,导致功亏一篑,要抗住欲望,按摩放松,放空大脑。

6、晒太阳

晒太阳可以让人身体变得非常紧致,皮肤也会变得更加有韧性,身体的敏感程度也会降低,太阳光会让体内的褪黑色素降低,这个物质会影响xing功能,因此越少越好。

7、偶尔进行冷热水浴

所谓冷热水浴就是冷水热水交替淋浴,可以增加身体的敏感程度,让自己不会那么容易就射jing,而且会让神经处于一种备战状态,在行房事时,能够抗住老婆的诱惑,经得起老婆的折磨,让老婆欲仙欲死。

8、按摩腹股沟

可以按摩生zhi器的根部两次,慢慢的自上而下抚摸,每天一次即可。能够疏通血脉,刺激血液流向两颗蛋的速度,在行房事时能够更快bo起,快速进入战斗状态。

9、游泳

游泳会让肌肉在比较轻松的状态下得到很多锻炼,尤其的蛙泳动作,对锻炼腿部非常有好处,能力强不强,就看腰腿好不好,游泳需要一直用到腰腿,因此对于xing功能有着极大增强。

10、深蹲

深蹲动作可以增加向xia体流动的血液,让yin部血液充分,从而在行房事的时候可以大展身手。而且深蹲也能练腿和腰,只要坚持锻炼,就能达到很好的效果。

11、冥想

冥想能够抛开杂念,射jing太快的原因有很大一部分就是因为受不了刺激,导致过于兴奋,而冥想可以让人理智,降低兴奋度,让人能够承受更多刺激,在很长一段时间后才会因兴奋而射jing。

男性性功能锻炼11种方法,闭目冥想都能提高性功能

对于男性来说,最关注的莫过于性功能了,尤其是人到中年之后,性功能便开始降低,为了能保持完美的性生活,男性是一点要加强锻炼的,下面有男性性功能锻炼11种方法,都是比较简单的,可以坚持做。 性功能锻炼11种方法...

2021-03-20 09:46阅读全文 >>

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