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补精子最有效15种食物,高蛋白/精氨酸提高精子活性和质量

来源:全民养生网(www.ayjhfs.com)时间:2021-08-15 09:38作者:QHH热度:手机阅读>>

男性不仅性功能要强,精子的活力也要好才行,如果精子质量太差,数量太少,就会影响和卵子的结合,否则会影响下一代的培育。已婚男性要注重补精子这件事。下面推荐补精子最有效15种食物,日常多吃一些,注意全面补充,营养均衡。

补精子最有效15种食物

1、高蛋白质的食品是合成精液的主要原材料。瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、富含精氨酸的食物:鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏精氨酸会发生少精症。

3、维生素类:多吃新鲜的蔬菜瓜果,韭菜、菠菜等富含叶绿素的食物,或者补充维生素制剂。

4、微量元素:牡蛎、生蚝、虾等贝壳类海产品,富含锌元素,对镜子有一定的改善作用。

5、富含钙质的食物:牛奶、豆制品、排骨、紫菜、海带等,能维持透明质酸的活性,提高精子的活力。

6、坚果:杏仁、核桃等,也能改善精子的活力。

7、富含果糖的水果:苹果、葡萄、菠萝等,能改善精子的质量。

8、刺激性食物:洋葱、大蒜、韭菜,能刺激神经中枢,还有温补肝肾,补肾益精的功效。

9、人参:富含的植物性荷尔蒙能增加精子的制造量,提高性生活的频率。

10、当归:同样天然的植物性荷尔蒙,搭配枸杞一同服用,补肾壮阳的效果非常好。还有补血,改善内分泌失调的作用。

12、鱼子酱:虽然非常昂贵,但是富含蛋白质和荷尔蒙,是非常有效的催情食物。

13、桑葚:很多治疗死精症的药方中含有桑葚,多吃能提高精子的质量。

14、红酒:含有的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂能促进血液循环,在夜晚喝,放松身心,没有提高性欲的作用,但重在有氛围感。

15、蘑菇、香蕉:没有什么补肾益精的功效,但是它们的外形具有很强的性暗示。

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